よもぎ蒸しで痩せるのは本当?よもぎ蒸しのダイエット効果を徹底解説!

「よもぎ蒸しをすると痩せると聞いたけど本当?」

そんな半信半疑のあなたは是非本記事を読んでみてください。

 

「よもぎ蒸しは痩せる」というのは半分本当であり、半分嘘でもあります。
この記事ではよもぎ蒸しをすると本当に痩せるのか?とダイエットに効果的なよもぎ蒸しのやり方について解説しています。
本記事を読み終わる頃にはあなたがよもぎ蒸しによるダイエットをすべきか、すべきでないのかがバッチリわかっているはずです。

 

「もしよもぎ蒸しで簡単に痩られれば、、、」と一抹の期待を抱いている方は必見ですよ。

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よもぎ蒸しをすると痩せるのか?

肥満でズボンの前が止められない女性

結論から言うとよもぎ蒸しはダイエットに効果があります。
しかしよもぎ蒸し自体のダイエット効果はそれほど高くありません。
正確にはよもぎ蒸しを続けることにより、痩せやすく太りにくい体質を作ることができます。

よもぎ蒸しを続けると身体の新陳代謝がアップする上に、体内の老廃物も効果的に排出されます。
代謝が上がると少しの運動量でも多くのカロリーが消費されるため、太りにくくなります。
「若い頃はたくさん食べても太らなかったのに、今は食べなくても太る、、、」という方は歳を重ねるにつれて代謝が落ちてカロリーが消費されづらくなっているということですね。

 

よもぎ蒸しで代謝を上げていけば少し動くだけでも日々摂取しているカロリーは十分消費できるようになりますし、運動したときのダイエット効果も劇的に上げることもできますよ。

 

よもぎ蒸しで痩せやすい身体ができる3つの理由

新陳代謝が上がる

血管を流れる赤血球

よもぎ蒸しをある程度の期間継続すると徐々に代謝が上がっていき、脂肪が燃えやすい体質になっていきます。
よもぎ蒸しは身体を温め、よもぎに含まれるクロロフィルには血流を良くする効果も。
皮膚の約20倍の吸収力があると言われる膣粘膜からこれらの有効成分を効率的に身体に取り入れることで、血行が促進されて新陳代謝が上がっていきます。

また血流が良くなることにより冷え性も改善することができます。
冷えると身体を温めるために身体は脂肪を溜め込もうとするので、基礎体温を上げて身体を温めることはダイエットをする上で有効的です。

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デトックス効果により老廃物が排出される

老廃物が排出されている女性のキレイな足

よもぎ蒸しをすると大量の汗とともに全身の皮膚と膣から老廃物が排出されます。
身体から水分とともに毒素が抜けるため、全身のむくみが取れてすっきりとした顔つきになります。
通常よもぎ蒸しによる体質改善には長い時間がかかりますが、むくみに関しては1回よもぎ蒸しをするだけで十分取ることができますよ。

長くよもぎ蒸しを続けるつもりが無くても、むくみに悩まされている方は一度試してみるのもありかもしれません。

1回のよもぎ蒸しで40分間のジョギングと同等のカロリーが消費される

ジョギングする女性

30分間よもぎ蒸しで消費されるカロリーは約300kcalですが、これは約40分間のジョギングと同等のカロリー消費量。
40分間のジョギングは毎日続けるのは大変ですが、よもぎ蒸しは座っているだけ、好きなことをして過ごすことができます。
そのため長く続け、結果的にダイエット効果が期待できます。

因みにいくつかのサイトではよもぎ蒸し1回分がエアロビクス3時間分に匹敵すると書かれていますが、根拠に乏しいので注意してください。
エアロビクス3時間分となると1,000kcal近くの消費量となるため、運動で消費できるエネルギー量としては破格。
よもぎ蒸しではさすがにそこまでのカロリー消費はできないので過信は禁物です。

 

ダイエットに効果的なよもぎ蒸しのやり方

しっかりと水分を取ってから行う

コップ一杯の水

よもぎ蒸しでは身体から大量に水分が出ていくため、脱水防止のためにも事前にコップ1杯程度の水を飲んでから行うようにしましょう。
また先に水分をとっておくことでしっかりと汗が出るため、より高いデトックス効果が得られます。

よもぎ蒸しは終わった後もしばらく汗が出続けます。
終わった後にも水分を取り、しっかりと老廃物を出し切ってしまうと良いでしょう。

他の軽い運動と併用するとダイエット効果大

犬の散歩をしながら走る女性

よもぎ蒸しはあくまで「痩せやすい身体を作る」ことがメインです。
そのためよもぎ蒸しだけを行うよりも他の軽い運動と併用することにより、より短期間で確実に痩せていくことができます。

すぐに本格的な運動をしなくても、まずはよもぎ蒸しだけ始めて脂肪の燃えやすい身体を作るのも一つの手です。
一旦高い代謝の体質を作ってしまえば、少しの運動量でもみるみるうちに脂肪が落ちていきますよ。

週2~3回から毎日でも

予定が書き込まれた手帳

よもぎ蒸しは週2~3回程度は行うことで効果を得やすく、続けることにより体質を変えていくことができます。
しかしカロリーも消費できるため、ダイエットが目的の場合はできるだけ回数を増やす方が望ましいと言えます。
できるのであれば極力毎日行い、日々の習慣にしてしまうのも良いでしょう。

しかし体調不良や生理中によもぎ蒸しをするのは禁物です。
1日1回、30~40分は守りつつ、体調に無理のない範囲で行うようにしましょう。

 

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よもぎ蒸しで痩せやすい身体を手に入れよう

体重計に乗る女性

本記事ではよもぎ蒸しは痩せるのか?と効果的なよもぎ蒸しのやり方について解説しました。
よもぎ蒸し自体に強烈に痩せる効果はありませんが、代謝を上げて痩せやすい体作りをすることは可能です。
そのためよもぎ蒸しではダイエット効果が期待できます。

 

最もよもぎ蒸しによるダイエット効果が確実に表れる人は、よもぎ蒸しと並行して他の運動を行う事もできる人です。
よもぎ蒸しを週2~3回以上して毎日何かしらの運動をしていれば、特に食事制限をしなくてもほとんどの人はまず痩せるはずです。

逆によもぎ蒸しだけで痩せようと思っている方は、すぐには思うような効果を得ることはできません。
少なくとも1年程度の長期戦となることを覚悟しておきましょう。

 

どちらにせよ本当に痩せたい方はよもぎ蒸しはやるべきです。
是非自宅で行うためのセットを揃え、痩せやすい身体を手に入れてみてくださいね。

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