よもぎ蒸しが抜け毛・薄毛対策に効果的な理由|効果の高いやり方も徹底解説!

髪の毛をとかす女性 よもぎ蒸しの効能

「最近髪が薄くなってきたけど何かできる対策はないかな・・?」

「育毛剤は使ってるけどより効果を高める方法があればな・・・」

そんな風に考えている方は必見です。

 

穴の空いた椅子の下でよもぎを蒸してその蒸気を体内に取り入れる民間療法、よもぎ蒸しには健康に嬉しい効能が多くありますが、抜け毛対策もそのうちの1つです。
よもぎ蒸しなら毎日30分椅子の上に座っているだけで抜け毛対策が実現でき、身体の中から健康に美しくなれますよ。
女性だけでなく男性にも効果があるので。薄毛に悩んでいる男性はよもぎ蒸しを試してみてください。

この記事ではよもぎ蒸しが抜け毛対策に効果があるとされる3つの理由と、抜け毛対策に効果的なよもぎ蒸しのやり方3つを解説しています。
毎日たった30分の時間を設けるだけで抜け毛を始めとする身体の悩みが解決されて生まれ変われるかもしれません。
是非参考にしてみてくださいね。

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よもぎ蒸しは抜け毛対策に効果があるのか?

髪の毛をとかす女性

よもぎ蒸しは抜け毛・薄毛対策としてある程度の効果があり、継続することで発毛を促進することができます。
よもぎ蒸しを継続すると体質改善されて血行がよくなり、その結果として髪の毛が強く生えやすい身体を作ることができます。

発毛剤や育毛剤は比較的短期間で効果が実感できますが、よもぎ蒸しの場合は効果が出るのに最低でも3ヶ月程度の時間がかかります。
これはよもぎ蒸しには育毛剤と異なり「体質改善」というステップを踏むことになるためです。

 

抜け毛対策までのステップの違い

<発毛剤や育毛剤>

  1. 髪の毛や毛包に不足した栄養を与える
  2. 発毛

<よもぎ蒸し>

  1. 体質が改善されて血行が良くなる
  2. 髪の毛や毛包にしっかりと栄養が行くようになる
  3. 発毛

発毛剤や育毛剤は使用をやめてしまえば元通り抜け毛が始まってしまいます。
しかしよもぎ蒸しは髪の毛が生えやすい体質を作るので、一度体質改善ができればやめても髪の毛が強くしっかりと生えてきます。

既に育毛剤や発毛剤を使っている方はよもぎ蒸しを併用することでさらに発毛を促すことができますよ。
よもぎ蒸しで血行を良くすることで栄養が髪の毛にまでしっかりと行き渡るようになるので、育毛剤の効果をより高めることができます。

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よもぎ蒸しが抜け毛対策に効果的な3つの理由

血行が良くなり頭皮にもしっかり栄養が届くように

血液を流れる赤血球

髪の毛の悩み解決には頭皮の血行が最も重要です。
血行が良くなれば頭皮にまでしっかり栄養が届くようになるため、発毛が促されます。
頭皮マッサージが発毛における効果が高いのはよく知られていますが、その理由もマッサージで頭皮の血行が良くなるためです。

よもぎ蒸しは蒸気で身体を直接暖めるので、血の巡りが良くなり体温が上がります。
また継続することでよもぎに含まれる成分が血中のヘモグロビン生成を促すため、冷え性が改善されます。
すると頭皮にまでしっかりと栄養が届くようになるので発毛が促進されることに。

せっかく髪の毛のために栄養をとっていてもその栄養が頭皮にまで届かないのではあまり意味がありません。
そのためにも抜け毛、薄毛を防いで発毛を促進するには血行をよくすることが大事なのです。

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髪の毛の健康に必要なビタミンが含まれている

ハート型のビタミン剤

よもぎには髪の毛の健康に必要なビタミンA、Bが含まれています。
ビタミンAは皮膚のターンオーバーを活発にする栄養素で、頭皮を健康に保つのに必要不可欠です。
またビタミンBは摂取することでタンパク質の代謝を助けたり血行を良くしたりと、髪の毛の育成に良い効果をもたらします。

よもぎ蒸しは皮膚の20倍もの吸収力があるとされる膣粘膜や肛門から蒸気を直接体内に取り入れることができます。
そのためこれらの髪の毛に良い栄養素を効率よく吸収することができるのです。

快眠が促されるので成長ホルモンが分泌される

横になって眠る女性

夜なかなか寝付けない、眠りが浅く寝た気がしない、このような状態のとき成長ホルモンの分泌は悪くなっています。
成長ホルモンには身体の組織の成長を促す働きがありますが、成長ホルモンがしっかり分泌されなければ髪の毛はしっかりと生えてきません。
そのため抜け毛・薄毛を防いで育毛を促すには質の良い睡眠が必要不可欠なのです。

しかしストレス社会の現代では約3人に1人に不眠の症状があると言われています。
質の良い睡眠にしたくてもどうすればよいのかわからない人も多いはず。

よもぎ蒸しは交感神経の興奮を抑える成分であるフィトンチッドが含まれており、快眠を促すことができます。
また汗をたくさん流すことで運動をしたあとのような爽快感もあるため、よもぎ蒸しをした日はすぐに寝付くことができますよ。

 

抜け毛対策に効果的なよもぎ蒸しのやり方

就寝1~2時間前によもぎ蒸しを行う

満月が出ている夜

快眠のためには布団に入る1~2時間程度前によもぎ蒸しを済ませておくと効果的です。

眠気がピークになるのは高くなっていた深部体温が下がり始める時。
よもぎ蒸しは身体を中から温めることができるので、深部体温を非常に効果的に上げることができます。
よもぎ蒸しによって上がった深部体温が丁度下がり始めるタイミングで布団に入ることで質の良い眠りを取ることができますよ。

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終わった後にシャワーを浴びない

水が吹き出すシャワーヘッド

よもぎ蒸しが終わった直後はまだ皮膚表面から有効成分を吸収している途中で、シャワーを浴びてしまうとそれを全て洗い流してしまうことになるので非常にもったいないです。
また熱いシャワーを浴びると交感神経が興奮してしまうので眠りにつきづらい状態になり、快眠効果も得られません。
つまり終わった後にシャワーを浴びると、よもぎ蒸しの効果が半減してしまうのです。

そもそもよもぎ蒸しによってかく汗はベタベタしていません。
サラッとしているのでタオルで拭き取るだけでも十分スッキリするはずですよ。

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よもぎ蒸しだけでは摂取できない栄養素もしっかり取る

取れたての牡蠣

よもぎ蒸しだけで髪の毛に必要な栄養素全てを取ることは到底できません。
育毛のためにはタンパク質や亜鉛も必要ですが、よもぎ蒸しではこれらの栄養を摂取できないため食べ物やサプリメントで取っていく必要があります。

バランスの良い食生活に加え、ナッツ類やレバー、牡蠣などで日常生活では取りづらい亜鉛も上手に取り入れていきましょう。
育毛剤や発毛剤と併用してよもぎ蒸しを行うのもおすすめで、高い効果が期待できるでしょう。

 

まとめ

この記事ではよもぎ蒸しが抜け毛・薄毛対策に効果的な理由と、効果的なよもぎ蒸しのやり方について解説しました。
よもぎ蒸しは継続することで血行を促す効果があるため、抜け毛が気になっている方や発毛を望む方には非常におすすめです。
またよもぎ蒸しは髪の毛の生えやすい体質を作ることには向いていますが、よもぎ蒸しだけでは髪の毛に必要な栄養全てを取ることはできないので育毛剤などとの併用も効果的です。

抜け毛・薄毛対策はよもぎ蒸しの持つ多くの効能のうちの1つに過ぎません。
よもぎ蒸しには健康に嬉しい効果がたくさんあるので、始めることで髪の毛以外の悩みも解決できるかもしれませんよ。
健康に関心があるかたは他のよもぎ蒸しの効能も見てみてくださいね。

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